Sophrologie
Sport & Bien-Être
Par ses effets bénéfiques sur le corps et le psychisme, la pratique de la sophrologie permet d’apprendre progressivement à se poser dans l’instant, dans une plus grande qualité de présence, à se libérer du stress, renforcer l’équilibre émotionnel et dynamiser le positif. En petit groupe, vous êtes guidé par une sophrologue pour apprendre à respirer et vous concentrer sur votre corps.
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La sophrologie est une technique de relaxation dynamique qui se pratique en position assise sur une chaise et debout afin d’être reproduite de façon autonome à tout moment de la vie quotidienne. La sophrologie permet de renforcer la conscience du corps pour détecter les tensions dès leur apparition et pour améliorer la représentation que l’on a de soi. Elle travaille la détente musculaire et l’apaisement du mental afin de diminuer le stress et mieux gérer les émotions. Elle mobilise ce qui va dans le sens du bien-être et de la vitalité et renforce la capacité à accueillir chaque moment de vie avec plus d’objectivité, plus librement et sereinement.
Infos pratiques
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